Eevaliin makarooniloota
Keitä makaroonit (5 dl kuivana) väljässä vedessä pussin ohjeen mukaan.
Paista jauheliha ruokalusikallisessa öljyä kypsäksi.
Vatkaa munien rakenne rikki, lisää maito ja suola sekä muita mausteita (esim.
paprikajauhetta vajaa teelusikallinen ja mustapippuria vajaa puoli teelusikallista).
Voitele iso uunivuoka öljytilkalla ja kaada siihen makaroonit ja ajuheliha, sekoita ja lisää munamaito ja päälle juustoraastetta.
Paista 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
Paista jauheliha ruokalusikallisessa öljyä kypsäksi.
Vatkaa munien rakenne rikki, lisää maito ja suola sekä muita mausteita (esim.
paprikajauhetta vajaa teelusikallinen ja mustapippuria vajaa puoli teelusikallista).
Voitele iso uunivuoka öljytilkalla ja kaada siihen makaroonit ja ajuheliha, sekoita ja lisää munamaito ja päälle juustoraastetta.
Paista 200 asteessa noin 45 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 209 grammaa
Eevalii60
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tumma makarooni (Torino) | 19g | 68kcal | 3.1g | 12.4g | 0.5g | 1.2g | |
| Paistijauheliha, snellman | 28g | 48kcal | 3.4g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 49g | 22kcal | 1.5g | 2.4g | 0.7g | 0g | |
| Kananmuna, keitetty | 12g | 17kcal | 1.4g | 0g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 2.1g | 19kcal | 0g | 0g | 2.1g | 0g | |
| Juustoraaste, edam-emmental,Ingman,500g | 7g | 25kcal | 2g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 396kcal | 22.8g | 29.8g | 18.2g | 2.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 198kcal | 11.4g | 14.9g | 9.1g | 1.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 99kcal | 5.7g | 7.5g | 4.6g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 169kcal | 9.7g | 12.7g | 7.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu