Kasvisbroileria kermassa
Paistellaan vaan kaikki paistinpannulla tai wokpannussa.
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
Lisätään kerma lopuksi ja maustetaan oman maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 314 grammaa
Lilipoo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, valkokaali | 26g | 5.5kcal | 0.3g | 0.9g | 0.1g | 0.5g | |
| Kesäkurpitsa | 19g | 3.2kcal | 0.1g | 0.5g | 0.1g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 12g | 3.6kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 17g | 4.7kcal | 0.2g | 0.8g | 0g | 0.3g | |
| Voi | 3.9g | 28kcal | 0g | 0g | 3.2g | 0g | |
| Laktoositon kermaviili (Valio) | 5.4g | 3.5kcal | 0.2g | 0.3g | 0.2g | 0g | |
| Broilerinfileesuikale pehmeä pippurinen (Atria), annos 400g | 31g | 47kcal | 5g | 0.9g | 2.4g | 0g | |
| Soijakastike | 2.5g | 1.5kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 235g | 194kcal | 12g | 8.4g | 12g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 97kcal | 6g | 4.2g | 6g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 49kcal | 3g | 2.1g | 3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 5.1g | 3.6g | 5.1g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu