Proteiinijäätelö (suklaa)

Itsetehty terveellinen jäätelö

1,5 dl raejuustoa
0,5 dl kaurahiutaleita
1-2 rkl aitoa kaakaojauhetta
0,5 dl nestettä (esimerkiksi kahvia, maitoa tai vettä)
puolikas banaani
2 rkl makeutusta (mikäli käytät puhdasta steviaa, määrä on tietenkin pienempi)
0,5 tl vaniljajauhetta

Soseuta raejuusto tasaiseksi tahnaksi sauvasekoittimella.

Muussaa banaani haarukalla ja lisää se, sekä muut aineet joukkoon.

Sekoita tasaiseksi seokseksi (ei sauvasekoittimella!) Tarkista maku ja lisää tarvittaessa lisää makeutusta tai kaakaojauhetta.

Jäädytä pakastimessa n. tunnin verran sekoittaen about vartin välein.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 269 grammaa

Pallasathene
AineksetMääräEnergiaPHRK
Raejuusto xtra (Xtra), annos 100g50g35kcal6.5g2g0.2g0g
Kaurahiutale (Rainbow)8.7g31kcal1.2g4.9g0.6g1g
Cacao kaakaojauhe (Fazer), annos 200g6.6g22kcal1.6g0.7g1.4g0g
Kahvi (musta), kuppi 100g, muki 200g22g0.3kcal0.1g0g0g0g
Stevia mak.jauhe (Canderel), annos 1g1.3g4.9kcal0g1.2g0g0g
Vaniljatanko (Keski), annos 18g0.4g1.4kcal0g0.2g0g0g
Banaani, kuorittu 28g25kcal0.3g5.2g0.1g0.5g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana235g238kcal19.4g28.4g4.6g3g
Valittu annoskoko118g119kcal9.7g14.2g2.3g1.5g
Annoskoko puolitettuna59g59kcal4.9g7.1g1.2g0.8g
Arvot/100g100g101kcal8.2g12.1g2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=355576