Jauheliha-kaali-mössö
Paista jauheliha.
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
Lisää jauhelihamauste ja soijarouhe.
Lisää tarvittava määrä vettä.
Lopuksi lisää kaali silppuna ja kananmunan valkuaiset.
Kaikki paistetaan pannulla.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1509 grammaa
Liipasin
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keräkaali, 100g | 31g | 7.5kcal | 0.4g | 1.1g | 0.1g | 0.7g | |
| Kananmunan valkuainen, keskikoko 35g | 33g | 14kcal | 3.2g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 31g | 52kcal | 5.9g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma, 30g | 5.5g | 18kcal | 2.7g | 1.6g | 0g | 0.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 0.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Valkosipuli | 1.1g | 1.2kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 184kcal | 24.6g | 6g | 6.4g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 92kcal | 12.3g | 3g | 3.2g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 46kcal | 6.2g | 1.5g | 1.6g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 78kcal | 10.4g | 2.5g | 2.7g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu