Kevyt broileripasta
Ruskista broilerisuikaleet.
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
Lisää kasariin herne-maissi-paprika-pussi ja pakastepavut.
Lisää vesi ja kiehauta.
Lisää fusillipasta ja anna kiehua hiljalleen kannen alla 10min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Gikirsi
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.4g | 2g | 0g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprika | 113g | 116kcal | 3.9g | 20.2g | 1.2g | 3.3g | |
| Vihreät pavut (pakaste) (Apetit), annos 200g | 225g | 56kcal | 3.8g | 9.5g | 0.2g | 0g | |
| Fusillipasta (Myllynparas), annos 500g | 315g | 1008kcal | 43.5g | 182.7g | 10.1g | 25.8g | |
| Broilerisuikale, keskiarvo | 506g | 616kcal | 107.6g | 0g | 20.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 3652kcal | 320.6g | 427.6g | 67.4g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 1826kcal | 160.3g | 213.8g | 33.7g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 913kcal | 80.2g | 106.9g | 16.9g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 13.7g | 18.3g | 2.9g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu