Tortilla
Sekoita ainekset keskenään ja lisää vähän suolaa ja pippuria.
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
Uuni 200 asteeseen ja sopivan kokoisia lättyjä pellille.
Itsellä tuli noin 6 isoa tortilla "lättyä"
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 98 grammaa
Jukkaw
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Turkisk maustamaton luomujogurtti (Lindahls), annos 100g | 300g | 378kcal | 11.4g | 14.4g | 30g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 430g | 542kcal | 47.3g | 1.3g | 38.7g | 0g | |
| Vehnälese Elovena plus (Raisio), annos 20g Kuitua 49% | 120g | 300kcal | 16.8g | 13.2g | 6.7g | 58.8g | |
| Ruisjauho (Myllynparas), annos 60g | 80g | 244kcal | 7.8g | 49g | 1.6g | 11.6g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 240g | 624kcal | 74.4g | 0g | 36g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 4176kcal | 315.4g | 155.8g | 226g | 140.8g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 2088kcal | 157.7g | 77.9g | 113g | 70.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 1044kcal | 78.9g | 39g | 56.5g | 35.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 178kcal | 13.5g | 6.7g | 9.7g | 6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu