Vihersalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		630g	128kcal	3.8g	23.9g	1.9g	8.8g
Kurkku		180g	20kcal	1g	2.5g	0.2g	1.3g
Fetajuusto (Apetina), annos 200g		180g	292kcal	29.7g	0.2g	18g	0g
Jäävuorisalaatti, rapea		180g	18kcal	2g	1.4g	0.4g	2.2g
	Annoskoko tuplana	2340g	914kcal	73g	56g	41g	24.6g
	Valittu annoskoko	1170g	457kcal	36.5g	28g	20.5g	12.3g
	Annoskoko puolitettuna	585g	229kcal	18.3g	14g	10.3g	6.2g
	Arvot/100g	100g	39kcal	3.1g	2.4g	1.8g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu