Acapulcon lihamureke

Mittaa korppujauhot kulhon pohjalle ja sekoita joukkoon salsakastike.

Kuullota vihannessekoitus.

Lisää korppujauhoseokseen jauheliha, suola ja muna.

Sekoita tasaiseksi.

Kumoa vuokaan tms. mureketaikina ja muotoile kostutetuin käsin pitkäksi tangoksi.

Paina tankoon kämmenen reunalla syvennys.

Täytä syvennys vihannessekoituksella.

Sulje mureke niin, ettei vihanneksia näy. Paista 200 asteessa toiseksi alimmalla tasolla noin 30 minuuttia.

Kumoa loput vihannekset murekkeen ympärille hetkeksi kuumenemaan

Ohje Pirkan sivuilta

Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa

Rannekoru
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 360g797kcal63g0g61.2g0g
Korppujauho 68g247kcal7.1g50.6g0.7g3.6g
Meksikolaiskastike, salsa mexicana, pirkka 320g/prk288g66kcal3.2g9.2g1.7g0g
Kanamuna, kuoreton , annos 55g50g71kcal6.2g0.1g5.1g0g
Pirkka Mexican mix vihannessekoitus405g170kcal12.6g28.8g0.4g8.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2340g2703kcal184.2g177.4g138.2g23.4g
Valittu annoskoko1170g1352kcal92.1g88.7g69.1g11.7g
Annoskoko puolitettuna585g676kcal46.1g44.4g34.6g5.9g
Arvot/100g100g116kcal7.9g7.6g5.9g1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=332356