Vuohenjuusto-tomaatti-basilika-salaatti-
1 ruukkusalaatti
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
2 tuoretta tomaattia
1 rkl aurinkokuivattuja tomaatteja öljyssä (kuutioituna)
100 g vuohenjuustoa (valmiiksi viipaloitua) murennettuna
1 kevätsipuli varsineen
muutama basilikanlehti
-mausteeksi ruusu/himalajansuolaa ja mustapippuria (voi maustaa reippaalla kädellä!)
Silppua, sekoita, nauti (hyvällä omallatunnolla)
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 260 grammaa
Desp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 34g | 77kcal | 1.7g | 5.9g | 4.8g | 2g | |
| Tomaatti | 563g | 128kcal | 3.1g | 19.4g | 1.7g | 7.9g | |
| Ruukkusalaatti (oksasen puutarha oy) (Suomi), annos 100g | 225g | 23kcal | 2.5g | 2.3g | 0.5g | 2.3g | |
| Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g | 79g | 21kcal | 1g | 3.8g | 0.2g | 1.3g | |
| Vuohenjuusto 12 Petits Chevres Doux (President), annos 16g | 158g | 397kcal | 25.2g | 2.5g | 31.5g | 0g | |
| Basilika, tuore | 113g | 45kcal | 3.5g | 5.6g | 0.9g | 4.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2340g | 1381kcal | 74g | 79g | 79.2g | 35.8g | |
| Valittu annoskoko | 1170g | 691kcal | 37g | 39.5g | 39.6g | 17.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 585g | 345kcal | 18.5g | 19.8g | 19.8g | 9g | |
| Arvot/100g | 100g | 59kcal | 3.2g | 3.4g | 3.4g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu