Ratatouille

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Paprika punainen		131g	38kcal	1.2g	5.9g	0.5g	2.5g
Kesäkurpitsa zucchini		194g	35kcal	1.1g	4.8g	0.8g	1.4g
Sipuli (kuorittu)		108g	29kcal	1.4g	5.2g	0.2g	1.8g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		69g	21kcal	0.7g	4.1g	0.1g	0.7g
Valkosipuli		19g	20kcal	1.5g	3.1g	0.1g	0.4g
Oliiviöljy		25g	221kcal	0g	0g	25g	0g
Vesi, vesijohtovesi		150g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Paprika keltainen		138g	41kcal	1.3g	7g	0.3g	2.7g
Paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g		231g	58kcal	3g	9.7g	0.5g	0g
Porkkana		93g	30kcal	0.6g	5.1g	0.2g	2.4g
Basilika, tuore		15g	4.1kcal	0.5g	0.2g	0.1g	0.2g
	Annoskoko tuplana	2343g	996kcal	22.6g	90.2g	55.6g	24.2g
	Valittu annoskoko	1171g	498kcal	11.3g	45.1g	27.8g	12.1g
	Annoskoko puolitettuna	586g	249kcal	5.7g	22.6g	13.9g	6.1g
	Arvot/100g	100g	43kcal	1g	3.9g	2.4g	1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu