Juustoinen nakkikeitto
Laita vettä noin 1,5 litraa ja mausteet kattilaan.
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
Kiehauta-
Lisää pilkotut kasvikset kattilaan( jätä peruna ja parsa viimeiseksi annan kiehua muiden noin 5 minuuttia)
Lisää viimeisenä nakit ja ja sultajuusto.
Tuoretta persiljaa lautaselle ja nam.
( Hellapoliisin ohjetta mukaillen poimittu)
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Beachlady
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattipyree, Pirkka | 47g | 38kcal | 1.6g | 8.9g | 0.5g | 0.5g | |
| Palsternakka | 134g | 85kcal | 0.7g | 15.8g | 0.5g | 6g | |
| Porkkana | 134g | 44kcal | 0.8g | 7.4g | 0.3g | 3.4g | |
| Juuriselleri | 67g | 21kcal | 0.8g | 3.1g | 0.1g | 2.1g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 200g | 120kcal | 3g | 26g | 0.2g | 1.8g | |
| Parsakaali, 100 g, 1,5 dl | 134g | 40kcal | 6.1g | 2.5g | 0.4g | 2.1g | |
| Sipuli (käsittelemätön) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Nakki, Kivikylän Wanhanajan nakki (n.20g/1kpl) | 200g | 468kcal | 22.6g | 1g | 39.1g | 0g | |
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 134g | 374kcal | 25.4g | 0g | 29.4g | 0g | |
| Persilja | 40g | 11kcal | 0.6g | 0.4g | 0.1g | 3.2g | |
| Fondi fond du chef (Knorr), annos 25g | 17g | 15kcal | 0.5g | 0.6g | 1.2g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2344g | 2468kcal | 126g | 137.8g | 143.8g | 40.6g | |
| Valittu annoskoko | 1172g | 1234kcal | 63g | 68.9g | 71.9g | 20.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 617kcal | 31.5g | 34.5g | 36g | 10.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 105kcal | 5.4g | 5.9g | 6.1g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu