Jk1903 nuudeli-wokki
Paista sipuli kypsäksi.
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
Keitä nuudelit ohjeen mukaan.
Wokkaa kasvikset ja sekoita.
Mausta ja nauti heti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 293 grammaa
Reinopoika12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Nuudeli, keitetty, suolaa | 293g | 384kcal | 11.3g | 73.5g | 3.7g | 3.7g | |
| Wokvihannekset, rainbow, 450g | 599g | 210kcal | 10.8g | 38.4g | 1.2g | 19.2g | |
| Sipuli (kuorittu) | 67g | 18kcal | 0.9g | 3.2g | 0.1g | 1.1g | |
| Kylmä puristettu kookosöljy,luomu (Cocovi), annos 6g | 13g | 119kcal | 0g | 0g | 13.3g | 0g | |
| Vaaleaa tonnikalaa paloina vedessä (Rainbow) | 187g | 205kcal | 46.6g | 0g | 0g | 0g | |
| Soijakastike luonnonmukainen (Kikkoman), annos 10g | 13g | 8.4kcal | 1.2g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2344g | 1888kcal | 141.6g | 232g | 36.6g | 48g | |
| Valittu annoskoko | 1172g | 944kcal | 70.8g | 116g | 18.3g | 24g | |
| Annoskoko puolitettuna | 586g | 472kcal | 35.4g | 58g | 9.2g | 12g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 6g | 9.9g | 1.6g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu