Munakoisopaistos (Glorian ruoka ja viini)

Viipaloi munakoisot, ripottele suolaa päälle ja anna "itkettyä" (neste kihoaa pois kun annat viipaleiden olla suolassa puolisen tuntia).

Kuivaa viipaleet talouspaperiin ja paista öljyssä sopiviksi.

Nypi pinaatista kovat varret pois ja kiehauta 1 dl vettä, kunnes pinaatti on pehmeää.

Kiehauta tomaattimurska ja viipaloitu paprika, mausta sokerilla ja suolalla ja esim meiramilla tai basilika.

Raasta mozzarella karkeaksi.

Raasta parmesaani hienoksi.

Kokoa paistos seuraavasti: alle tomaatti-paprika-kastiketta, sitten munakoisoa, pinaattia ja mozzarellaa.

Jatka kerroksia, jätä päällimmäiseklsi vielä tomaattikastiketta ja lopuksi parmesaani.

Paista 30-40 minuuttia 200 asteessa ja anna paistoksen hieman seisoa ennen tarjoilua.

Tarjoa hyvän vaalean leivän ja täyteläisen punaviinin kanssa.

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 469 grammaa

Sallay
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso 626g140kcal3.1g19.4g1.3g15.6g
Paprika keltainen 125g38kcal1.2g6.4g0.3g2.5g
Pinaatti 156g21kcal2.5g0.6g0.5g2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl9g85kcal0g0g9.4g0g
Tomaattimurska 125g37kcal0.7g6.6g0.3g2.4g
Sokeri 7.5g31kcal0g7.5g0g0g
Juusto, mozzarella 78g204kcal14.5g0g15.9g0g
Parmesaanijuusto, formaggio da pasta38g172kcal15g0g12g0g
Suola, annos 3g7.5g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2345g1452kcal74g81g79.4g45g
Valittu annoskoko1172g726kcal37g40.5g39.7g22.5g
Annoskoko puolitettuna586g363kcal18.5g20.3g19.9g11.3g
Arvot/100g100g62kcal3.2g3.5g3.4g1.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=106712