Käpin Banaanipannukakku
Muussaa ruskeakuorinen banaani.
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
Sekoita keskenään kuivat aineet sekä muut aineet.
Yhdistä.
Voitele piirakkavuoka öljyllä (ohjeessa) ja kaada panariseos vuokaan.
Paista 225 asteessa 20-30 min kunnes pinta alkaa rusehtaa.
Tarjoile marjojen kera.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 183 grammaa
Negritas
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vehnäjauho puolikarkea | 2215g | 7602kcal | 225.7g | 1550.8g | 26.6g | 77.5g | |
| Sokeri | 55g | 221kcal | 0g | 54.5g | 0g | 0g | |
| Leivinjauhe | 136g | 240kcal | 7.1g | 51.5g | 0g | 0.7g | |
| Suola, annos 3g | 27g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 1363g | 1718kcal | 150g | 4.1g | 122.7g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 2045g | 932kcal | 61.3g | 98.2g | 30.7g | 0g | |
| Banaani, kuorittu | 2727g | 2373kcal | 28.9g | 499g | 10.9g | 49.1g | |
| Vesi | 1363g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 68g | 603kcal | 0g | 0g | 68.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 27375kcal | 946g | 4516.2g | 518.2g | 254.6g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 13688kcal | 473g | 2258.1g | 259.1g | 127.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 6844kcal | 236.5g | 1129.1g | 129.6g | 63.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 4.7g | 22.6g | 2.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu