Vihreitä linssejä,kidneypapuja,tomaattia
1 kpl punasipuli, kuullota pannulla
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
n 10 kpl kirsikkatomaatti, lisää pannuun
2 kpl varsiselleriä pilkottuna, lisää pannuun
1 prk kideypapuja chilikastikkeessa
1 prk vihreitä linssejä, go green lisää myös nämä pannuun
1 tlk juustokumina
currya
hauduta ni 10-15 min
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 261 grammaa
Sathie
Sathie sanoi...
Tämä on erittäin mausteinen mutta hyvä! helppo!
maanantai 18.01.2010 klo 17:53
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 34g | 9kcal | 0.4g | 1.6g | 0.1g | 0.6g | |
| Vihreät linssit (Go green), annos 100g | 259g | 248kcal | 20.7g | 38.8g | 1.6g | 23.3g | |
| Kidneypavut chilikastikkeessa (Rainbow), annos 410g | 461g | 323kcal | 23g | 55.3g | 1.8g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 84g | 17kcal | 0.5g | 3.2g | 0.3g | 1.2g | |
| Varsiselleri, lehtiselleri, raaka | 169g | 19kcal | 1.9g | 1.9g | 0.3g | 1.7g | |
| Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g | 169g | 24kcal | 3.2g | 0.7g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2349g | 1278kcal | 99.4g | 203g | 9.8g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 639kcal | 49.7g | 101.5g | 4.9g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 587g | 320kcal | 24.9g | 50.8g | 2.5g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 4.2g | 8.6g | 0.4g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu