Thai lohikeitto kirkasliemi
Wok vihannekset kuumennetaan pannulla noin 5 min, lisää currytahna
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
Kuumenna kattilassa vesi ja kalaliemikuutio, lisää lohikuutiot ja kasvikset ja anna kiehua noin 5 min, kunnes kalat ovat kypsiä.
Lisää joukkoon katkaravut ja anna keiton kiehahtaa.
Ohje on Yhteishyvän ruokamaailmasta, ilman kookosmaitoa.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 470 grammaa
Satua63
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Currytahna punainen | 9g | 24kcal | 0.2g | 0.9g | 2.3g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 375g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Lohifilee | 368g | 719kcal | 68.8g | 0g | 49.7g | 0g | |
| Katkarapu | 103g | 70kcal | 14.8g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio | 6.9g | 21kcal | 0.7g | 0.9g | 1.6g | 0.1g | |
| Vitasia wok mix (thai) (Vitasia), annos 150g | 313g | 103kcal | 5.6g | 14.7g | 0.6g | 8.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2350g | 1876kcal | 180.2g | 33g | 110.6g | 16.4g | |
| Valittu annoskoko | 1175g | 938kcal | 90.1g | 16.5g | 55.3g | 8.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 469kcal | 45.1g | 8.3g | 27.7g | 4.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 7.7g | 1.4g | 4.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu