Vuohenjuustopasta
-paista sipuli ja broileri öljyssä
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
-sekaan pilkotut tomaatit
-mausta mielesi mukaan esim.
mustapippuria, korianteria.
-viipaloidut vuohenjuustopalat ja jogurtti sekaan
-keitä pasta ja anna kastikkeen hautua sinä aikana
-silppua tuoretta basilikaa annoksien päälle
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 294 grammaa
Enilssoni
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vuohenjuusto Sainte Maure | 200g | 601kcal | 34g | 0g | 50.1g | 0g | |
| Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g | 20g | 26kcal | 0.8g | 1g | 2g | 0g | |
| Tomaatti | 417g | 95kcal | 2.3g | 14.4g | 1.3g | 5.8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 6.7g | 1.8kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Rypsiöljy | 18g | 159kcal | 0g | 0g | 18g | 0g | |
| Basilika, tuore | 13g | 5.3kcal | 0.4g | 0.7g | 0.1g | 0.5g | |
| Broilerin fileesuikaleet (Kariniemi) | 300g | 330kcal | 69.1g | 0g | 5.4g | 0g | |
| Täysjyvä pasta (Barilla), annos 85g | 200g | 573kcal | 21.2g | 114.3g | 3.4g | 10.2g | |
| Annoskoko tuplana | 2352g | 3582kcal | 255.8g | 261.4g | 160.6g | 33.2g | |
| Valittu annoskoko | 1176g | 1791kcal | 127.9g | 130.7g | 80.3g | 16.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 588g | 896kcal | 64g | 65.4g | 40.2g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 152kcal | 10.9g | 11.1g | 6.8g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu