Parempi kalakeitto

- valmista mausteliemi, 2dl vettä johon 3 kasvisliemikuutiota
- lisää 1 dl makaronia
- lisää 4 dl rasvaton maito ja 1dl vesi
- lisää kukkavihannekset jäisinä
- paloittele sei pieniksi kuutioiksi, lisää vihannesten jälkeen, (tuoreesta seistä tulee voimakkaampi maku)
- mausteina suolaa, pippuria ja curryä, kohtuullisesti
- maista liemi
- lisätään vielä maitoa ja nokare kasvislevitettä
- anna hautua noin 45 minuuttia

Ruokailun jälkeen laita loput kylmään niin pian kuin mahdollista, se on lämmitettynä vielä parempaa.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 196 grammaa

Timo55
AineksetMääräEnergiaPHRK
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug 300g101kcal9.2g14.7g0.3g0g
Vesi, vesijohtovesi 150g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)23g56kcal2.5g0.7g4.9g0.3g
Punasipuli, kuorittu, 100g67g18kcal0.9g3.2g0.1g1.1g
Pirkka kukkavihannekset (porkkana, kukka-, parsakaali,sokeriherne 300g225g52kcal4g7.9g0.4g5.4g
Seitiä annospaloina, Euroshopper300g276kcal56.9g0g3g0g
Keiju keveämpi 3038g101kcal1.4g0.4g11.2g0g
Makaroni, keitetty, suolaa 75g72kcal2.3g14.7g0.2g0.7g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2352g1353kcal154.4g83.2g40.2g15g
Valittu annoskoko1176g677kcal77.2g41.6g20.1g7.5g
Annoskoko puolitettuna588g338kcal38.6g20.8g10.1g3.8g
Arvot/100g100g58kcal6.6g3.5g1.7g0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=114662