Peruna-sipuli-tonnikalakiusaus
Kaikki uuniin 200c n. tunti
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1570 grammaa
Kojo
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Perunasipulisekoitus (Pirkka), annos 500g | 600g | 402kcal | 9.6g | 90g | 0.6g | 0g | |
| Tonnikala, Rainbow (vedessä) | 105g | 116kcal | 24.2g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Rainbow pakaste, parsakaali-kukkakaali-porkkana | 225g | 45kcal | 4.5g | 8.1g | 0g | 5.4g | |
| Flora kevyt ruoka 7% | 188g | 159kcal | 1.9g | 8.4g | 13.1g | 0g | |
| Juusto, Oltermanni 17%, 8g siivu (Valio) | 60g | 162kcal | 18g | 0g | 10.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2355g | 1768kcal | 116.4g | 213g | 50g | 10.8g | |
| Valittu annoskoko | 1178g | 884kcal | 58.2g | 106.5g | 25g | 5.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 589g | 442kcal | 29.1g | 53.3g | 12.5g | 2.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 75kcal | 4.9g | 9g | 2.1g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu