Helppo vihanneskeitto
Keitä soijarouhetta liemikuutioilla maustetussa vedessä 5 min. Lisää peruna-juuressekoitus ja sipuli ja keitä vielä 5 min. Lisää kidneypavut ja keitä kiehuvaksi.
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
Mausta esim.
chilillä, soijakastikkeella ja paprikalla.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 471 grammaa
Ranskanpulla
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi | 625g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Luomu kasvisliemivalmiste (Reformi), annos 12g | 10g | 30kcal | 0.9g | 1.7g | 2.1g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 25g | 80kcal | 13g | 7g | 0.1g | 4g | |
| Peruna-juuressekoitus (Kesäpöytä apetit), annos 100g | 416g | 221kcal | 5.8g | 47.5g | 0.8g | 0g | |
| Kidneypavut luomu (Gogreen), annos 230g | 71g | 78kcal | 5.7g | 9.9g | 0.7g | 5.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 31g | 8.3kcal | 0.4g | 1.5g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2355g | 833kcal | 51.6g | 135.2g | 7.6g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 1178g | 417kcal | 25.8g | 67.6g | 3.8g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 589g | 208kcal | 12.9g | 33.8g | 1.9g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 35kcal | 2.2g | 5.7g | 0.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu