Jambalaya 1
Paista broileri filee, pekoni ja sipuli.
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
Lisää riisi ja hauduta 10min.
Lisää herne, maissi ,paprika ja katkarapu ja tomaattimurska.
Mausta maun mukaan.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 337 grammaa
Lance1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 584g | 985kcal | 114.6g | 7g | 55.5g | 0g | |
| Pekoni, filee, rasvaa 18 g | 70g | 159kcal | 11.2g | 0.4g | 12.6g | 0g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 58g | 5.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska valkosip. (rainbow) | 158g | 63kcal | 1.7g | 11.4g | 0.8g | 2.2g | |
| Pakastekasvissekoitus, herne-maissi-paprikasekoitus, keitetty | 117g | 121kcal | 4g | 21g | 1.2g | 3.4g | |
| Katkarapu, rainbow | 105g | 105kcal | 24.2g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Riisi tumma | 88g | 306kcal | 6.1g | 63.1g | 2g | 3.5g | |
| Annoskoko tuplana | 2359g | 3486kcal | 325.4g | 207.6g | 146g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1180g | 1743kcal | 162.7g | 103.8g | 73g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 590g | 872kcal | 81.4g | 51.9g | 36.5g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 148kcal | 13.8g | 8.8g | 6.2g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu