Tunasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Calvo tonnikalaa oliiviöljyssä		13g	27kcal	3.1g	0g	1.6g	0g
Kananmuna, keitetty		15g	21kcal	1.9g	0g	1.5g	0g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		50g	6.5kcal	0.6g	0.5g	0.1g	0.6g
Kevätsipuli 100g (Kotimainen), annos 100g		5g	1.4kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		13g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Paprikasalaatti, Pirkka		8.7g	2.5kcal	0.1g	0.6g	0g	0g
Mozzarella Lovilio Lidl		14g	46kcal	3.5g	0.2g	3.4g	0g
	Annoskoko tuplana	236g	213kcal	18.8g	4g	13.2g	1.8g
	Valittu annoskoko	118g	107kcal	9.4g	2g	6.6g	0.9g
	Annoskoko puolitettuna	59g	53kcal	4.7g	1g	3.3g	0.5g
	Arvot/100g	100g	90kcal	8g	1.7g	5.6g	0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu