Diettipizza
Sekoita pohjan ainekset sekaisin.
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
Paista uunissa 225 asteessa 5-10 min.
Ota pohja pois uunista ja lisää täytteet.
Laita takaisin uuniin ja paista 15-25 minuuttia.
Huom! Paistetun pizzan paino on n. 2/3 paistamattoman pizzan painosta.
Kun lasket paistetun pizzan kaloreita, kerro pizzan paino 1,5.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Pa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Paistijauheliha 10% | 29g | 48kcal | 5.7g | 0g | 2.8g | 0g | |
| Edam 9% (Valio) | 7.4g | 16kcal | 2.3g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Tonnikalaa paloina vedessä, rainbow | 6g | 6kcal | 1.4g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g | 10g | 5.9kcal | 0g | 1.5g | 0g | 0.1g | |
| Parsa | 14g | 2.2kcal | 0.2g | 0.2g | 0g | 0.2g | |
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 20g | 7.1kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.3g | |
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 12g | 7.8kcal | 1.3g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 0.7g | 2.4kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0g | |
| Ruisjauho kokojyväjauho | 1.4g | 4.3kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.2g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 13g | 16kcal | 1.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Elovena Plus Kauralese (Raisio), annos 50g | 5.3g | 17kcal | 0.9g | 2.3g | 0.4g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 265kcal | 27.2g | 14.4g | 10.4g | 3.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 132kcal | 13.6g | 7.2g | 5.2g | 1.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 66kcal | 6.8g | 3.6g | 2.6g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 11.5g | 6.1g | 4.4g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu