Lassen karppi pizza
Kaada kulhoon ehrmann, 200g juustoa, ja fibrex, 4 kananmunaa sekoita kaada pellille levitä koko pellille, paista 15min 200 * sitten tonnikala pekoni, jauheliha, juusto mausteita maun mukaan paista lopuksi 200* 15min
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 210 grammaa
Karppi1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton maitorahkavalmiste 0,2% (Ehrmann) | 23g | 13kcal | 2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Arkijuustoraaste (Valio) | 38g | 139kcal | 11.2g | 0g | 10.1g | 0g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 0.9g | 0.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.7g | |
| Kananmuna kuoreton | 21g | 29kcal | 2.6g | 0.1g | 2.1g | 0g | |
| Pekoni rasvainen | 9g | 35kcal | 1.1g | 0g | 3.5g | 0g | |
| Maistuva naudan jauheliha (rasvaa max 17%) (Hk ruokatalo), annos 100g | 19g | 42kcal | 3.6g | 0g | 3.1g | 0g | |
| Tonnikalaa paloja öljyssä (Eldorado) | 7.5g | 12kcal | 1.9g | 0g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 542kcal | 45g | 2.8g | 38.6g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 271kcal | 22.5g | 1.4g | 19.3g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 135kcal | 11.3g | 0.7g | 9.7g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 229kcal | 19.1g | 1.2g | 16.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu