Zemin tonnarisalaatti
Keitä kananmunat.
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
Pilko kasvikset, sekoita ja lisää tonnari.
Voit myös lisätä hieman yrttimaustetta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Zeminia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kurkku | 28g | 3.1kcal | 0.2g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 28g | 5.7kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.4g | |
| Herne | 14g | 10kcal | 0.7g | 1.3g | 0.1g | 0.4g | |
| Valkuainen (100g) | 18g | 7.7kcal | 1.8g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 23g | 24kcal | 5g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 7g | 1.9kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 103kcal | 16g | 6.8g | 1g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 52kcal | 8g | 3.4g | 0.5g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 26kcal | 4g | 1.7g | 0.3g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 44kcal | 6.8g | 2.9g | 0.4g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu