NAKKIMUUSILOORA
Valmista muusi ohjeen mukaan veteen 10 dl eli kummatkin pussit.
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
Lisää valmiiseen muusiin 1 rkl marggista (60) ja 1 dl rasvatonta maitoa.
Siivuta nakit ja ruskista ne 5 g:ssa rypsiöljyä pannulla.
Voitele uunivuoka 5 g:lla rypsiöljyä.
Sekoita muusi ja nakit vuokaan ja anna olla uunissa n. 1 h 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Tartsani
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mummon muusijauhe | 39g | 134kcal | 2.3g | 28.3g | 1.1g | 2.5g | |
| Nakki, Popsi kevyt 10 (HK) | 56g | 101kcal | 6.2g | 3.1g | 7.3g | 0g | |
| Rypsiöljy Eldorado | 1.9g | 16kcal | 0g | 0g | 1.7g | 0g | |
| Margariini 60%, kultarypsi | 1.9g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 19g | 6.2kcal | 0.6g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 534kcal | 18.2g | 64.6g | 22.4g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 267kcal | 9.1g | 32.3g | 11.2g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 134kcal | 4.6g | 16.2g | 5.6g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 226kcal | 7.7g | 27.3g | 9.5g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu