Fetasardiinit
Kuullota sipulia öljyssä hetki, lisää sitten tomaattimurska.
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
Sen jälkeen sardiinit sekä feta.
Mausta basilikalla ja mustapippurilla, purista sitruunamehu sekaan myös.
Lopuksi lisää myös keitetty pasta.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 420 grammaa
Raejuusto
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukkaöljy | 1.9g | 17kcal | 0g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Salottisipuli pussi (åth produkter), annos 250g | 5.6g | 1.5kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pirkka luomu tomaattimurska | 70g | 21kcal | 1g | 4.6g | 0.4g | 0g | |
| Sardiini öljyssä (Pirkka), annos 85g | 13g | 28kcal | 2.9g | 0.1g | 1.8g | 0g | |
| Juusto, salaattijuusto, rasvaa 18 %, lehmänmaito, suolaliemessä | 14g | 32kcal | 2g | 0.2g | 2.5g | 0g | |
| Sitruunamehu, laimentamaton | 2.8g | 0.6kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Spagetti | 10g | 32kcal | 1g | 6.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 266kcal | 14.2g | 23.8g | 13.4g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 133kcal | 7.1g | 11.9g | 6.7g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 67kcal | 3.6g | 6g | 3.4g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 113kcal | 6g | 10.1g | 5.7g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu