Post-workout
Keitä elovena puuroksi käyttäen 2.5 dl vettä.
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
Lisää kaikki ainekset tehosekottimeen + 3 dl vettä.
Nauti
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 135 grammaa
Nordiclife
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Monster milk chocolate (Cytosport), annos 84g | 22g | 91kcal | 13g | 4.7g | 2.3g | 1.3g | |
| Elovena Plus kaurahiutaleita & leseitä (Raisio), annos 40g | 44g | 162kcal | 7g | 21.4g | 3.6g | 6.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 53g | 44kcal | 0.6g | 9.6g | 0.2g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 594kcal | 41.2g | 71.4g | 12.2g | 17.6g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 297kcal | 20.6g | 35.7g | 6.1g | 8.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 149kcal | 10.3g | 17.9g | 3.1g | 4.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 251kcal | 17.4g | 30.2g | 5.2g | 7.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu