Palak paneer
Ruskista juustopalat ensin ja pane syrjään.
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
Lisää sitten ne lopussa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 270 grammaa
Project2010
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tuorejuusto (Ingman, perinteinen) 25g | 22g | 35kcal | 3.9g | 0.7g | 1.9g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 2.7g | 24kcal | 0g | 0g | 2.7g | 0g | |
| Purjosipuli | 22g | 5kcal | 0.4g | 0.5g | 0g | 0.5g | |
| Inkivääri, tuore, silputtu | 2.2g | 1.8kcal | 0g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Garam Masala Spice Mix, Santa Maria, 44g | 4.8g | 15kcal | 0.4g | 2.8g | 0.2g | 0g | |
| Vesi | 4.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 2.2g | 1.8kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 1.1g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 2.2g | 0.9kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Pakasteherneet (Pirkka), annos 200g | 22g | 12kcal | 1.2g | 1.2g | 0.2g | 0g | |
| Pakastepinaatti (Pirkka) 150g | 33g | 4.6kcal | 0.6g | 0.1g | 0.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 202kcal | 13.4g | 13g | 10.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 101kcal | 6.7g | 6.5g | 5.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 51kcal | 3.4g | 3.3g | 2.6g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 85kcal | 5.7g | 5.5g | 4.4g | 0.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu