Smoothie-S
Sekoita blenderissä
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 540 grammaa
Courantdair
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrahiutale (Nalle), annos 100g | 7.7g | 25kcal | 0.8g | 5.3g | 0.1g | 0.8g | |
| Valio hedelmämaito juoma appelsiini mango | 44g | 20kcal | 0.4g | 4.8g | 0g | 0g | |
| Macajauhe, luomu (Punnitse & säästä), annos 5g | 2.2g | 7.5kcal | 0.3g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Päärynä, punnittu kuorineen | 48g | 18kcal | 0.1g | 3.4g | 0g | 1.7g | |
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 16g | 9kcal | 0.9g | 0.4g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 160kcal | 5g | 30.8g | 1g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 80kcal | 2.5g | 15.4g | 0.5g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 40kcal | 1.3g | 7.7g | 0.3g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 68kcal | 2.1g | 13g | 0.4g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu