Kananmunamuffini
Silikonivuokaan, uuniin 200 astetta ja 15 min
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Salamurhaaja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna, paistettu | 62g | 125kcal | 7.9g | 0.2g | 10.4g | 0g | |
| Tonnikala vedessä | 28g | 29kcal | 6.3g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 28g | 37kcal | 2.4g | 4.9g | 0.6g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 384kcal | 33.2g | 10.2g | 22.8g | 2.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 192kcal | 16.6g | 5.1g | 11.4g | 1.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 96kcal | 8.3g | 2.6g | 5.7g | 0.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 162kcal | 14.1g | 4.3g | 9.7g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu