Marja-jogurttijuoma
Yleiskone/tehosekoitin/blenderi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 473 grammaa
Maukka7
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 5.6g | 2.6kcal | 0g | 0.5g | 0g | 0.1g | |
| Kreikkalainen jogurtti, Lindahlin mummo | 16g | 22kcal | 1g | 0.8g | 1.6g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 16g | 19kcal | 0.5g | 0.6g | 1.6g | 0g | |
| Vesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Quark maitorahka milbona 4,4% (Lidl), annos 250g | 31g | 31kcal | 3.3g | 1.2g | 1.4g | 0g | |
| Fun-light,metsämarja,sokeriton | 2.5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustaherukka | 10g | 5.9kcal | 0.1g | 0.8g | 0g | 0.6g | |
| Whey-80 (Star nutrition), annos 37g | 6.3g | 26kcal | 4.8g | 0.3g | 0.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 211kcal | 19.4g | 8.4g | 10.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 106kcal | 9.7g | 4.2g | 5.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 53kcal | 4.9g | 2.1g | 2.6g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 89kcal | 8.2g | 3.6g | 4.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu