Muna-anjovisleipä
Voitele leipä, asettele salaatti.
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
Viipaloi muna ja asettele anjovikset esim.
suikaleina leivälle.
Päälle tilliä.
Lisänä tomaattia, kurkkua, sitruunaa...
Tee mahdollisimman kaunis asetelma!
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Uulpu
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Reissumies (Oululainen) 25g pala | 19g | 45kcal | 2.1g | 8.3g | 0.4g | 2.3g | |
| Margariini 40%, keiju kevyt laktoositon | 2.5g | 8.8kcal | 0g | 0g | 1g | 0g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 9g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Kananmuna, keitetty | 34g | 49kcal | 4.3g | 0.1g | 3.5g | 0g | |
| Janssonin fileitä (Pirkka), annos 125g | 14g | 21kcal | 1.4g | 1.9g | 0.9g | 0g | |
| Tilli, tuore | 1.2g | 0.4kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 38g | 7.6kcal | 0.2g | 1.4g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko tuplana | 236g | 266kcal | 16.2g | 23.6g | 11.8g | 5.8g | |
| Valittu annoskoko | 118g | 133kcal | 8.1g | 11.8g | 5.9g | 2.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 66kcal | 4.1g | 5.9g | 3g | 1.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 112kcal | 6.9g | 10g | 5g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu