Tonnikalapastasalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti 50g		9g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Paprika, punainen		11g	2.9kcal	0.1g	0.5g	0g	0.2g
Omena, keskikokoinen 200g		19g	6.4kcal	0g	1.3g	0.1g	0.3g
Tonnikala paloina öljyssä (Rainbow)		19g	34kcal	4.3g	0g	1.5g	0g
Kurkku		16g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0.1g
Oliivi, kivetön, figaro		6.2g	4.7kcal	0.1g	0.2g	1.1g	0.3g
Pasta, täysjyvä fusilli, Myllyn Paras		25g	80kcal	3.4g	14.5g	0.8g	2g
Kevyt kermaviili (Eldorado), annos 200g		13g	10kcal	0.3g	0.5g	0.7g	0g
Dippijauhe American (Arvot 2008) (Taffel), annos 20g		1.2g	3.8kcal	0.1g	0.7g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	237g	288kcal	17g	36g	8.4g	5.8g
	Valittu annoskoko	119g	144kcal	8.5g	18g	4.2g	2.9g
	Annoskoko puolitettuna	59g	72kcal	4.3g	9g	2.1g	1.5g
	Arvot/100g	100g	122kcal	7.2g	15.2g	3.5g	2.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu