Kaalilaatikko kaurakermalla
Paista kaali, sipulit, jauheliha ja pekoni.
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
Keitä riisi kanaliemen kanssa.
Sekoita vuokaan, lisää kaurakerma ja paista uunissa n. 30 min 175 asteessa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Minnaeve
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaali, paistettu | 33g | 27kcal | 0.4g | 1.4g | 2g | 0.7g | |
| Sipuli, paistettu | 2.9g | 3kcal | 0g | 0.1g | 0.2g | 0.1g | |
| Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 29g | 49kcal | 5.6g | 0g | 2.9g | 0g | |
| Riisi, keitetty, suolaton | 18g | 24kcal | 0.4g | 5.3g | 0g | 0.2g | |
| Kanaliemikuutio (Rainbow), annos 11g | 0.8g | 2.2kcal | 0.2g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Pekoni, Pirkka, viipale 17,5g RAAKApainoarvot | 5.5g | 16kcal | 0.8g | 0.1g | 1.4g | 0g | |
| Ruoka- kasvisrasvasekoite (kaurasta) (Keiju), annos 200g | 29g | 34kcal | 0.2g | 1.6g | 2.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 309kcal | 15.2g | 17.2g | 19.2g | 2g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 155kcal | 7.6g | 8.6g | 9.6g | 1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 77kcal | 3.8g | 4.3g | 4.8g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 131kcal | 6.4g | 7.3g | 8.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu