Yrttipannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		13g	19kcal	1.6g	0g	1.3g	0g
Rasvaton maito, laktoositon maitojuoma, d-vitamiinia 1ug		44g	12kcal	1.4g	1.4g	0g	0g
Hiivaleipäjauho, tumma (Myllyn paras), annos 100g		14g	49kcal	1.9g	9.2g	0.4g	0.8g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		2.2g	7.4kcal	0.3g	1.2g	0.1g	0.2g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.3g	2.5kcal	0g	0g	0.3g	0g
Punasipuli, kuorittu, 100g		15g	4.1kcal	0.2g	0.7g	0g	0.3g
Raejuusto, Milbona, Lidl		27g	25kcal	4.4g	0.7g	0.5g	0g
Rucola-ruukkusalaatti (Pirkka), annos 50g		2.7g	0.7kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	237g	237kcal	19.6g	26.4g	5.2g	2.6g
	Valittu annoskoko	119g	119kcal	9.8g	13.2g	2.6g	1.3g
	Annoskoko puolitettuna	59g	59kcal	4.9g	6.6g	1.3g	0.7g
	Arvot/100g	100g	100kcal	8.3g	11.1g	2.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu