Rahkavälipala
Kaikki kulhoon ja sekaisin, helppoa, nopeaa ja yksinkertaista.
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
Aamupalana saattaa mennä kaikki kerralla, välipalana riittää kahteen satsiin.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 271 grammaa
Replay
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka, maustamaton 0,3% (Valio) 250 g | 55g | 36kcal | 6g | 2.3g | 0.2g | 0g | |
| Ananaspalat, rainbow, mehuineen | 50g | 30kcal | 0.2g | 7.4g | 0g | 0.7g | |
| Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl | 8.7g | 30kcal | 1.2g | 4.9g | 0.6g | 1g | |
| Hasselpähkinät, Pirkka | 5.5g | 35kcal | 0.8g | 0.2g | 3.4g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 260kcal | 16.4g | 29.6g | 8.4g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 130kcal | 8.2g | 14.8g | 4.2g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 65kcal | 4.1g | 7.4g | 2.1g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 110kcal | 6.9g | 12.5g | 3.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu