Chicos quesadilla
Puoliksi täytetty tortilla jonka sisällä kanaa, juustoa, salsaa, tomaattia.
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
Resepti tehty kotiinkuljetetusta tortillasta.
Kpl painaa 190 grammaa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Toeima
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla (Whole Wheat, Santa Maria) | 25g | 68kcal | 2.4g | 11.2g | 1.5g | 1.7g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 13g | 2.5kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Kypsennetty broilerinrintafilee | 44g | 59kcal | 9.2g | 0.4g | 2.2g | 0g | |
| Juusto, keskiarvo | 19g | 66kcal | 4.7g | 0g | 5.2g | 0g | |
| Salsa Old El Paso Thick ´n Chunky Hot | 19g | 6.6kcal | 0.2g | 1.1g | 0.1g | 0.3g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 403kcal | 33.2g | 26.4g | 18g | 4.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 201kcal | 16.6g | 13.2g | 9g | 2.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 101kcal | 8.3g | 6.6g | 4.5g | 1.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 170kcal | 14g | 11.1g | 7.6g | 1.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu