Mustaherukkasupershake
Blendataan ja nautitaan ennen urheilusuoritusta/välipalana.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Elisasan
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Hera80 toffee (Fast), annos 35g | 9g | 39kcal | 7.3g | 0.6g | 0.8g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 38g | 32kcal | 0.4g | 6.9g | 0.2g | 0.7g | |
| Mustaherukka, pakaste, ilman sokeria | 19g | 9kcal | 0.2g | 1.5g | 0.1g | 1.1g | |
| Cacao nibs (Superfood of the earth), annos 5g | 4.7g | 27kcal | 0.7g | 1.1g | 2.5g | 0.7g | |
| Maca-jauhe (Superfoods of the earths), annos 10g | 1.6g | 5.4kcal | 0.2g | 1.2g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 47g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 223kcal | 17.6g | 22.6g | 7.2g | 5g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 112kcal | 8.8g | 11.3g | 3.6g | 2.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 56kcal | 4.4g | 5.7g | 1.8g | 1.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 94kcal | 7.4g | 9.5g | 3g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu