Kauraleipä/poro,oliivi
Käytä sinuhen kauraleseleipää!!
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
Ja jääsalaattia
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 190 grammaa
Siivet
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Viipaloitu vihreä oliivi, Rainbow | 13g | 21kcal | 0.1g | 0.5g | 2.1g | 0g | |
| Sekaleipä, kauraleipä, vesi | 38g | 90kcal | 3g | 16.3g | 1g | 1.4g | |
| Kokolihaleikkele, poroleikkele, kylmäsavustettu | 25g | 32kcal | 5.4g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Juusto, Polar 15% (Valio) 8g siivu | 13g | 33kcal | 3.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 19g | 3.8kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 13g | 1.6kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 237g | 362kcal | 25.2g | 35.2g | 12.4g | 3.8g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 181kcal | 12.6g | 17.6g | 6.2g | 1.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 91kcal | 6.3g | 8.8g | 3.1g | 1g | |
| Arvot/100g | 100g | 153kcal | 10.6g | 14.8g | 5.2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu