Siemenpirtelö
Liota siemeniä veteen peitettynä , soseuta, lisää jugurtti ja hunaja.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Zartza1
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Vesi, vesijohtovesi | 31g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Auringonkukansiemeniä, kuorittuja (Risetti), annos 500g | 6.3g | 36kcal | 1.4g | 1.2g | 3.1g | 0.4g | |
| Pellavansiemenet, Pellavainen | 3.1g | 14kcal | 0.6g | 0g | 1.3g | 1g | |
| Rahkajogurtti maustamaton (Ehrmann), annos 250g | 78g | 45kcal | 5.9g | 3.9g | 0.7g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 191kcal | 15.8g | 10.2g | 10.2g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 95kcal | 7.9g | 5.1g | 5.1g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 48kcal | 4g | 2.6g | 2.6g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 80kcal | 6.6g | 4.3g | 4.3g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu