Lounassalaatti

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Raejuusto maustamaton, 2 % (Valio) 200 g purkki		22g	18kcal	2.8g	0.4g	0.4g	0g
Kokolihaleikkele, keittokinkku, rasvaa 4,5 %		25g	27kcal	4.1g	0g	1.1g	0g
Kurkku		31g	3.4kcal	0.2g	0.4g	0g	0.2g
Paprika, punainen		16g	4kcal	0.1g	0.7g	0.1g	0.3g
Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti		25g	3.2kcal	0.3g	0.2g	0g	0.3g
	Annoskoko tuplana	238g	109kcal	15g	3.4g	3.2g	1.6g
	Valittu annoskoko	119g	55kcal	7.5g	1.7g	1.6g	0.8g
	Annoskoko puolitettuna	59g	27kcal	3.8g	0.9g	0.8g	0.4g
	Arvot/100g	100g	46kcal	6.3g	1.4g	1.3g	0.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu