Tuorepuuro
Kaikki sekaisin ja yöksi jääkaappiin.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Memmu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| A+ luonnon jogurtti (Valio), annos 200g | 63g | 38kcal | 2.5g | 3.1g | 1.6g | 0.3g | |
| Pellavansiemenrouhe, Pellavainen | 4.7g | 13kcal | 1.4g | 0.1g | 0.8g | 1.4g | |
| Seesaminsiemen, Risenta 50g | 4.7g | 26kcal | 0.8g | 0.5g | 2.3g | 0g | |
| Mustikka metsä- | 31g | 14kcal | 0.2g | 2g | 0.2g | 1g | |
| Vesi | 16g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 182kcal | 9.8g | 11.4g | 9.8g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 91kcal | 4.9g | 5.7g | 4.9g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 59g | 46kcal | 2.5g | 2.9g | 2.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 77kcal | 4.1g | 4.8g | 4.1g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu