Aamusmoothie
1. Sekoita ainekset blenderissä.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 380 grammaa
Justice
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Heraproteiini (Fast Hera80) | 9g | 40kcal | 7.1g | 0.5g | 1g | 0g | |
| Rasvaton maitojuoma, laktoositon | 31g | 8.1kcal | 1g | 1g | 0g | 0g | |
| Maitorahka, pehmeä rasvaton 0,3% (Valio), annos 250g | 31g | 19kcal | 3.1g | 1.3g | 0.1g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 11g | 4.6kcal | 1.1g | 0g | 0g | 0g | |
| Kookosöljy 100g | 1.6g | 14kcal | 0g | 0g | 1.6g | 0g | |
| Vadelma-pakaste (Pirkka), annos 200g | 31g | 11kcal | 0.3g | 1.3g | 0.3g | 0g | |
| Fiberhusk (Lindroos), annos 10g | 3.1g | 0.3kcal | 0g | 0g | 0g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 238g | 193kcal | 25.2g | 8.2g | 6g | 5.4g | |
| Valittu annoskoko | 119g | 97kcal | 12.6g | 4.1g | 3g | 2.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 60g | 48kcal | 6.3g | 2.1g | 1.5g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 81kcal | 10.6g | 3.4g | 2.5g | 2.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu