Kasvislasagne

Kuori ja pilko sipulit ja silppua chili.

Kuullota niitä yhdessä muutama minuutti öljyssä ja lisää sokeri.

Lisää pannulle pilkotut paprikat sekä kesäkurpitsa ja anna paahtua muutama minuutti.

Lisää tomaattimurska sekä -pyre ja mausteet ja anna kiehua hiljalleen valkokastikkkeen valmistumisen ajan.

Kuumenna kattilassa 8 dl maitoa ja murenna sulatejuustejuusto maidon sekaan.

Anna juuston sulaa.

Sekoita vehnäjauhot loppuun maitoon ja kaada suuruste ohuena nauhana maito-juustoseoksen sekaan.

Anna kastikkeen kiehahtaa.

Mausta suolalla.

Asettele vuoan pohjalle lasagnelevyjä ja kastikkeita vuorotellen niin, että päälimmäiseksi jää kerros valkokastiketta.

Ripottele pinnalle vielä juustoraaste ja kypsennä uunin alatasolla 175 asteessa n. 40-45 min.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 317 grammaa

Ottiliana
AineksetMääräEnergiaPHRK
Sipuli 2.6g0.8kcal0g0.1g0g0g
Valkosipuli 0.6g0.6kcal0g0.1g0g0g
Ruokaöljy keskiarvo 1.9g17kcal0g0g1.9g0g
Suippopaprika, makea, Pirkka1.9g0.5kcal0g0.1g0g0g
Paprika keltainen 3.8g1.1kcal0g0.2g0g0.1g
Kesäkurpitsa zucchini 9g1.7kcal0.1g0.2g0g0.1g
Tomaattimurska, 1 prk19g5kcal0.1g1g0g0.3g
Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g0.9g0.7kcal0g0.1g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen47g16kcal1.5g2.3g0g0g
Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g12g33kcal2.2g0g2.6g0g
Juustoraaste emmental punaleima5.6g22kcal1.6g0g1.7g0g
Lasagnelevy Rainbow12g43kcal1.6g8.3g0.4g0.4g
Vehnäjauho puolikarkea 1.5g5.2kcal0.2g1.1g0g0.1g
Chili paprika punainen0.5g0.2kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0.5g0kcal0g0g0g0g
Mustapippuri 0.1g0.4kcal0g0.1g0g0g
Sokeri 0.6g2.3kcal0g0.6g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana238g297kcal14.6g28.4g13.2g2g
Valittu annoskoko119g149kcal7.3g14.2g6.6g1g
Annoskoko puolitettuna60g74kcal3.7g7.1g3.3g0.5g
Arvot/100g100g125kcal6.1g11.9g5.5g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=102282