Aamupirtelö
Laita rahka, sekalaisia pakastemarjoja, pellavansiemeniä ja vettä tehosekoittimeen.
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
Aamupirtelö sopii hyvin myös välipalaksi tai iltapalaksi.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 369 grammaa
Aurinkotuuli
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rasvaton mieto maitorahka (Pirkka), annos 250g | 1355g | 949kcal | 162.6g | 54.2g | 6.8g | 0g | |
| Marjasekoitus, Pakkas marja | 1409g | 705kcal | 14.1g | 140.9g | 7g | 56.4g | |
| Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi | 190g | 607kcal | 55g | 13.3g | 37.9g | 58.8g | |
| Vesi | 7046g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 20000g | 4520kcal | 463.4g | 416.8g | 103.4g | 230.4g | |
| Valittu annoskoko | 10000g | 2260kcal | 231.7g | 208.4g | 51.7g | 115.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 5000g | 1130kcal | 115.9g | 104.2g | 25.9g | 57.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 2.3g | 2.1g | 0.5g | 1.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu