Rahkapiirakka (karppaus.info)

Pohja:
100 g voi
2 munaa
1/3 dl hedelmäsokeria/hermesetas
1,5 dl soijajauhoa
0,5 dl mantelijauhe
1 tl psyllium / leivinjauhetta
(vanilijauute maun mukaan)

täyte:
1 purkki maitorahkaa
marjoja
makeutusainetta oman maun mukaan

vatkaa vaahdoksi muna ja sokeri, (jos käytät nestettä, vaahtoa ei tule, mutta se ei haittaa) sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää munaseokseen, lopuksi rasva ja paista uunissa 200 asteessa noin 10-15 minuuttia

lisää täyte ja paista noin 20 minuuttia että rahka on kiinteää.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 675 grammaa

Goldy
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi 175g1270kcal2.1g0.7g142.3g0g
Kananmuna kuoreton 193g275kcal24.1g0.6g19.7g0g
Hermesetas -neste18g0kcal0g0g0g0g
Soijajauho vähärasvainen 263g1026kcal118.9g74.5g18.9g37.8g
Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g88g508kcal19.2g17.4g44.3g0g
Maitorahka, Valio, 0,3438g284kcal48.1g18.4g1.3g0g
Psylliumjauhe 85% kuitua (Finax), annos 11.1g8.7g0.9kcal0.1g0g0.1g7.4g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2362g6727kcal425g223.2g453.2g90.4g
Valittu annoskoko1181g3363kcal212.5g111.6g226.6g45.2g
Annoskoko puolitettuna591g1682kcal106.3g55.8g113.3g22.6g
Arvot/100g100g285kcal18g9.4g19.2g3.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=257667