Avokadopasta
Alexander Gullichsenin reseptin pohjalta hieman sovellettuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 197 grammaa
Maryanne
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Parmigiano-reggiano (Castelli), annos 10g | 45g | 176kcal | 14.8g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Pastajuusto valio mustaleima | 45g | 184kcal | 13g | 0g | 14.4g | 0g | |
| Valkosipuli | 7.5g | 8.1kcal | 0.6g | 1.2g | 0g | 0.2g | |
| Chili paprika punainen | 15g | 6kcal | 0.3g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Lime, kuorittu, annos 50g | 75g | 27kcal | 0.4g | 1.6g | 0.8g | 2.1g | |
| Avokado, kuorittu, kivetön | 300g | 594kcal | 7.9g | 2.3g | 58.1g | 20.1g | |
| Oliiviöljy | 21g | 186kcal | 0g | 0g | 21g | 0g | |
| Spaghetti, keitetty | 674g | 660kcal | 20.2g | 130.1g | 5.4g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2364g | 3682kcal | 114.4g | 273g | 225g | 57g | |
| Valittu annoskoko | 1182g | 1841kcal | 57.2g | 136.5g | 112.5g | 28.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 921kcal | 28.6g | 68.3g | 56.3g | 14.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 156kcal | 4.8g | 11.5g | 9.5g | 2.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu