Kananpojanjauheliha wokki
400 g kananpojanjauhelihaa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
70 g kesäkurpitsaa
30 g paprikaa
144 g tomaattia
257 g papuja
120 g kookosmaitoa
20 g kookosöljyä
suolaa
chiliä
inkivääriä
rosepippuria
kanaliemikuutio
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1051 grammaa
Rituliisa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, kalkkunan, paistettu ilman rasvaa | 450g | 869kcal | 139.5g | 0g | 34.2g | 0g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 79g | 14kcal | 0.4g | 2g | 0.3g | 0.6g | |
| Paprika, punainen | 34g | 8.7kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.7g | |
| Tomaatti | 162g | 37kcal | 0.9g | 5.6g | 0.5g | 2.3g | |
| Papu ruskea/valkoinen | 289g | 883kcal | 64.2g | 114.2g | 4.3g | 62.5g | |
| Kookosmaito (luomu) (World foods), annos 100g | 135g | 274kcal | 2.8g | 10.9g | 24.3g | 0g | |
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 23g | 193kcal | 0g | 0g | 22.5g | 0g | |
| Kanaliemikuutio, Knorr (10g) | 11g | 29kcal | 1.5g | 1.3g | 2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2364g | 4616kcal | 419.2g | 271.2g | 176.4g | 132.2g | |
| Valittu annoskoko | 1182g | 2308kcal | 209.6g | 135.6g | 88.2g | 66.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 591g | 1154kcal | 104.8g | 67.8g | 44.1g | 33.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 195kcal | 17.7g | 11.5g | 7.5g | 5.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu