Aurinkoinen tomaattilinssikeitto
-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa
Avokado
Stillborn sanoi...
Kuinka monelle mahtaa riittää? 
sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä | 30g | 68kcal | 1.5g | 5.2g | 4.2g | 1.7g | |
| Sipuli pakastekuutiot 200g pussi | 58g | 5.8kcal | 0.9g | 0.9g | 0g | 0g | |
| Oliiviöljy | 12g | 108kcal | 0g | 0g | 12.2g | 0g | |
| Tomaattipyree, Pirkka | 18g | 14kcal | 0.6g | 3.3g | 0.2g | 0.2g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 700g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g | 5.3g | 12kcal | 0.2g | 1.4g | 0.7g | 0g | |
| Tomaattimurska, Pirkka, 500g | 228g | 80kcal | 3.6g | 15.7g | 0.2g | 3.2g | |
| Linssi, punainen (Gogreen) | 46g | 148kcal | 10.9g | 22.3g | 0.5g | 5.5g | |
| Ruokakerma Pirkka 10% | 88g | 105kcal | 2.5g | 4.7g | 8.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2366g | 1082kcal | 40.4g | 107g | 53.6g | 21.2g | |
| Valittu annoskoko | 1183g | 541kcal | 20.2g | 53.5g | 26.8g | 10.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 592g | 271kcal | 10.1g | 26.8g | 13.4g | 5.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 46kcal | 1.7g | 4.5g | 2.3g | 0.9g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu