Aurinkoinen tomaattilinssikeitto

-Kuullota sipulikuutiot sekä valkosipuli oliiviöjyssä
-Lisää tomaattipyree, vesi, liemikuutio, tomaattimurska, linssit ja valutetut aurinkokuivatut tomaatit
-Keitä noin 15 minuuttia, soseuta
-Lisää ruokakerma, sitruunamehua sekä mustapippurirouhetta

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 338 grammaa

Avokado

Stillborn sanoi...

Kuinka monelle mahtaa riittää? :)

sunnuntai 30.08.2009 klo 13:12

AineksetMääräEnergiaPHRK
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 30g68kcal1.5g5.2g4.2g1.7g
Sipuli pakastekuutiot 200g pussi58g5.8kcal0.9g0.9g0g0g
Oliiviöljy 12g108kcal0g0g12.2g0g
Tomaattipyree, Pirkka18g14kcal0.6g3.3g0.2g0.2g
Vesi, vesijohtovesi 700g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio (Maggi), annos 10g5.3g12kcal0.2g1.4g0.7g0g
Tomaattimurska, Pirkka, 500g228g80kcal3.6g15.7g0.2g3.2g
Linssi, punainen (Gogreen)46g148kcal10.9g22.3g0.5g5.5g
Ruokakerma Pirkka 10%88g105kcal2.5g4.7g8.8g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2366g1082kcal40.4g107g53.6g21.2g
Valittu annoskoko1183g541kcal20.2g53.5g26.8g10.6g
Annoskoko puolitettuna592g271kcal10.1g26.8g13.4g5.3g
Arvot/100g100g46kcal1.7g4.5g2.3g0.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110329